lorywit

Incep in forta,dandu-ma drept exemplu,luasem cateva kg. in plus,fapt care-mi displacea din ce in ce mai tare,dar totul era atat de simplu si la-ndemana mea,asa ca:am inceput sa mananc sanatos(legume,fructe,fara prajeli),am plusat cu foarte mult lichid zilnic(apa plata cu lamaie,dar n-am exagerat cu lamaia)si nu in cele din urma sport(exercitii usoare:abdomene plus bicicleta),in foarte scurt timp rezultatele erau pe masura,ce sa mai zic de faptul ca ma simt mult mai bine mental,fizic...!:)

eu.sonia

nu fac un sport de performanta dar merg mereu cu bicicleta, aproape zilnic, cand imi permite vremea si timpul (decat sa stau la tv...mai bine fac 30 km pana la un lac din apropiere, mai la munte...). nu mananc de fast food, foarte putina paine...si foarte rar prajit ... si pun mai mult accent pe micul dejun. sa fie satios si sanatos. si apa, ceai, suc de fructe...mai bine de 2l de lichid zilnic (sunt si mare, fizic...). plus alte feluri de miscare, de la role, tenis, inot...chiar si mersul pe jos e important. e asa simplu sa traiesti sanatos....de ce sa nu profiti? si, inca o chestie...statul la soare ajuta mult, fie vara sau iarna, calciul, de exemplu, se fixeaza doar prin vitamina D...si cel mai bun mod de a o acumula e prin bronz. si soarele nu-i chiar asa nociv...daca iti alegi ore normale de stat la plaja.

shok

eu mananc de doua ori pe zi...bine acum in vacanta mananc mai neregulat...sa reformulez cand aveam scoala (dupa-masa) mancam la 12:30 inainte sa plec si la 19:30 cand ajungeam acasa...acum in vacanta mananc de 2 ori sau rar de 3 ori dar neregulat...asta e regimul meu:D...cat despre miscare..dusul si intorsul de la scoala (cam 3 km in total) si ocazional iesirile pe afara/parc/mediul rural

shok

de maine intru la regim ca am ajuns la 77 de kg :))))

valent

Doriti sa slabiti si sa va mentineti ? Consumati moderat alimente care contin cat mai putine calorii. Per total, 1400 - 1800 cal./zi

valent

La mine a dat rezultate de cateva ori....mai demult, cand aveam rabdare. Am combinat si cu sportul aproape zilnic. Am vrut sa vad daca se poate si am dat jos in medie 1 kg la trei zile. Cel mai greu, e adevarat, e sa te mentii. Sunt ispite, pofte...:))

bufnitel

eu trag de fiare si joc basket..adica am tras si m-am apucat recent:)) chiar daca sunt mic ptr asa ceva adica tras de fiare, se vad rezultatele adica sunt cel mai inalt din clasa la 1,77 si cel mai ,,musculos'' :))) vreau ca de la anul sa ma apuc si de alergari sa ma mentin la nivelul asta:D..asa inteleg eu prin a ma mentine in forma;)))

lorywit

bag de seama,ca lumea sta binisor pe aici...hm,noroc ca standardele difera in functie pretentiile fiecaruia.:)

iubesc

am si eu o intrebare: care este dimensiunea normala a bratului la femei?... am 38 ani, 160 cm, 58kg iar dimensiunea bratului meu este 27 cm relaxat si 29 incordat... merg de un an la sala, de doua ori pe saptamana 45 minute aerobic, apoi aparate si bicicleta, la brate nu lucrez in mod constant, chiar mai deloc in ultima vreme, dar mi se pare ca am bratele prea groase(se cunosc si muchii)... e normala dimensiunea?

Darkinside

Si eu tot ca voi, dimineata cand ajung acasa fac niste exercitii usoare :halbere si sticllism. Seara cand ma trezesc incerc niste exercitii ceva mai complicate, algebra de obicei.

mmaria

Sa ne intretinem sanatos?! Fizic,psihic. sexual??? Ce conteaza mai mult? Apa plata cu lamaie? sexul zilnic? ori realizarile vietii noastre? Ce este benefic pentru viata noastra? O bicicleta? Repet: o apa plata cu lamaie?

mcara

> Este vorba de maslinele naturale.
>
> Maslinele contin o serie de ingrediente foarte utile pentru sanatatea noastra:
Iata cate motive pentru care ar trebui sa mancati masline mai des:
Mentin inima sanatoasa.
> Radicalii liberi oxideaza colesterolul din sange, ceea ce duce la blocarea si deteriorarea vaselor de sange. Acumularea de grasime in peretii vaselor impiedica circulatia sangelui si cauzeaza blocaje si conditii acute.
> Maslinele negre contin antioxidanti, suficient de puternici pentru a elimina aceste depozite. Ele suprima oxidarea colesterolului si ajuta la protejarea inimii.
>  Maslinele contin grasimi, care reduc riscul de ateroscleroza si cresc nivelul de colesterol bun (HDL) mononesaturat. Acesti acizi grasi sunt, de asemenea, utili in reducerea tensiunii arteriale.
> Te ajuta sa slabesti.
> Maslinele contin grasimi saturate cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea sunt metabolizate diferit de alte grasimi saturate. Conform studiilor, trigliceridele cu lant mediu, chiar cresc nivelul de ardere a grasimilor si consumul de energie. Mai mult decat atat previn depozitarea de grasime in depozitele adipoase.
> Ajuta la prevenirea cancerului.
> Prin suprimarea daunelor provocate de radicalii liberi, maslinele au un efect pozitiv impotriva formarii celulelor canceroase. Substantele din masline au proprietati antioxidante si anti-inflamatorii, care ajuta la prevenirea bolilor cronice, inflamatie, care pot duce la alterarea maligna a celulelor.
> Mentin sanatatea parului si a pielii.
> Acizii grasi, vitamina E si antioxidantii din masline hranesc si hidrateaza pielea si parul. Vitamina E are un efect pozitiv imediat asupra pielii si a parului.Aceasta protejeaza impotriva razelor UV daunatoare, ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii si a ridurilor. De asemenea, este foarte puternica in prevenirea cancerului de piele.

mcara

Pentru ochi sanatosi
> O cana de masline contine 10% din doza zilnica recomandata de vitamina A, vitala pentru sanatatea ochilor. Vitamina A ajuta la o mai buna viziune pe timp de noapte si imbunatateste sensibilitatea la intuneric si lumina. Aceasta previne dezvoltarea de cataracta, glaucom, degenerare maculara si alte boli degenerative.
> Ajuta la controlul alergiei
>  Studii recente sugereaza ca proprietatile anti-inflamatorii continute in masline, controleaza alergiile. Conform sondajelor, maslinele contin antihistaminice, care actioneaza la nivel celular. Acesti compusi blocheaza receptorii histaminergici care ajuta la reducerea raspunsului imun al celulelor. Persoanele care sufera de alergii, ar trebuie sa includa masline in alimentatia lor. Acestea imbunatatesc circulatia sangelui si respiratia. De asemenea maslinele pot creste fluxul de sange si reduce simptomele de astm.

mcara

Baieti, daca vreti sa va mentineti in "forma", mancati fructe si legume.....cat mai multe! :)))

Imagine ataşată

mcara

Consumă acest Preparat Zi de Zi
- medicul tău va Uita de Existența Ta
De verificat si experimentat...
Trebuie sa recunoastem faptul ca organismul nostru este unul acid, ca rezultat tipic al dietei noastre "moderne" care este alcatuita in principal din alimente procesate, inclusiv sare, zahar, cofeina si alcool. Mediul prea acid in organism prezinta anumite semne, cum ar fi oboseala, dureri de cap, dureri abdominale si un sistem imunitar slabit, ceea ce va conduce cu siguranta la aparitia bolilor cronice (cancer, diabet, boli de inima).
Stim foarte bine ca aciditatea si alcalinitatea sunt masurate in functie de valoarea pH-ului. Apa simpla are un pH de 7 si este considerata a fi neutra. Fiecare valoare a pH-ului sub 7 este acida, iar valorile mai sus de 7 sunt considerate a fi alcaline.
Cand esti sanatos, pH-ul sangelui variaza intre 7.35 - 7.45 (usor alcalin). Corpul tau mentine echilibrul in cea mai mare parte prin rinichi si plamani. Cu toate acestea, dezechilibrul cronic epuizeaza puterea corpului tau, acela fiind momentul in care se poate declansa aparitia diverselor boli.
Pentru a impiedica aparitia acestui dezechilibru, vin in ajutorul vostru cu prezentarea unui preparat miraculos, usor de facut, preparat pe care oricare dintre voi sunt sigur ca vi-l puteti face singuri chiar la voi acasa, exact cum il fac si eu.
Citeste mai jos reteta care te va face sa uiti de existenta medicilor, intrucat nu vei mai avea nevoie de ei :
Vei avea nevoie de :

         1 pahar de apa plata (200 de ml)

         2 felii subtiri de lamaie

         1 sfert de lingurita de sare de Himalaya

         1 sfert de lingurita de ghimbir macinat

Mod de preparare :
In prima faza trebuie sa incepeti seara, combinand apa cu lamaia si cu sarea de Himalaya. Lamaia nu trebuie stoarsa ci pur si simplu pusa in apa. Dupa ce le-ati combinat, le amestecati usor, fiind necesar sa lasati preparatul sa stea circa 7-8 ore ( pe timpul noptii).

mcara

Dimineata cand va veti trezi, nu trebuie decat sa scoateti lamaia din pahar, si veti avea in fata o apa alcalina.
Dupa ce v-ati asigurat ca aveti o apa alcalina, inainte de consum, trebuie sa adaugati ghimbirul, si gata, preparatul este tocmai bun pentru consum.
Cum se consuma :
Acest preparat se consuma dimineata pe stomacul gol, intreg preparatul. Consumul se face pe o perioada nelimitata.
Consumand zi de zi acest preparat, organismul dumneavoastra nu va deveni niciodata unul acid, datorita apei alcaline care va echilibra practic pH-ul.
Stim foarte bine ca ghimbirul este o super-planta ce contine vitamine precum retinol, vitamina B3, B5, A, C, E, tocoferol, acid ascorbic, dar si minerale precum fier, magneziu, fosfor, mangan, siliciu, potasiu si zinc.
Combinatia dintre apa alcalina si ghimbir, va deveni una extrem de puternica, protejandu-te si ajutandu-te in cazul aparitiei diverselor conditii de sanatate cum ar fi:
- prevenirea aparitiei cancerului, diabetului si bolilor cardiovasculare
- ameliorarea tulburarilor digestive
- tratarea tulburarilor respiratorii
- grabirea vindecarii racelilor
- in cazul in care suferiti de cancer, acest preparat va preveni efectele secundare ale chimioterapiei
- imbunatatirea circulatiei sanguine
- reglarea nivelului de zahar din sange
- combaterea infectiilor si inflamatiilor
- tratarea reumatismului
- ingrijirea pielii si combaterea caderii parului

Va mai dau un sfat: Nu tineti secretul unei vieti sanatoase doar pentru voi, incercati sa-l divulgati si apropiatiilor vostri. Nu va costa nimic!

Sanatate maxima va doresc!
Sincerely,

Ana-Maria Stelli

mcara

Berea e cea mai alcalina.:))))))

cezar-mihai

http://herbagetica.ro/home ... pentru cei care nu au timp sa-si faca preparatele descrise de unii dintre noi.

nohamham

Pentru o viata lunga consumati zilnic... :))))

Gabi

Ceva inedit.

daria.sofia

Imagine ataşată

daria.sofia

Imagine ataşată

daria.sofia

Imagine ataşată

Vgrety

Imagine ataşată

nikko

Si aici?

Vgrety

Imagine ataşată

daria.sofia

Doua ore fara telefon înainte de culcare. :))

daria.sofia

:))

daria.sofia

Imagine ataşată